新鲜水果对女性的身体有非常好的调养功效，假如女士在月经期还可以适度服用一些对身体好的新鲜水果。月经期常常服用新鲜水果，能够 预防产生便秘，防止盆腔充血，殊不知一些特性偏冷的新鲜水果却不适合在月经期服用，因此要可选择性温而不寒的新鲜水果吃，此外不必挑选躁热的新鲜水果，以防造成月经过多。

月经期适合吃的新鲜水果：平性的苹果、无花果、草莓苗、番茄等，而桔子、水蜜桃、大樱桃、枣、荔技、桂圆、菠萝蜜、石榴、红提归属于性温也适合生理期服用，需要留意的是不必一次吃得过多。

生理期内要多吃葱根、黑木耳、花生仁、核桃仁、红枣、干桂圆、玫瑰。若在生理期内，一不小心吃完冰凉的食材，或者禁不住吃完冰，能够 多喝老红糖煮姜片来均衡身体血液循环系统，促进血液顺畅。

1、苹果

苹果含特有的苹果酸，能够 加快新陈代谢，降低下半身的人体脂肪，并且它含的钙成交量放大别的新鲜水果丰富多彩，可降低让人下半身水肿的盐份。

2、番木瓜

番木瓜它有与众不同的蛋白质溶解水果酵素，能够 消除因吃肉类食品而堆积在下半身的人体脂肪，并且番木瓜肉所含的阿拉伯胶也是优质的洗肠剂，可降低废弃物在下半身堆积。

3、柚子

柚子大伙儿很早便知柚子热量极低，多吃也不会肥，但原先它亦含丰富多彩钾质，有利于降低下身的人体脂肪和水份堆积。

4、猕猴桃

猕猴桃除开维他命c是它的优势外，原先其化学纤维亦十分丰富多彩，能够 提升溶解人体脂肪的速率，防止脚部堆积过多的人体脂肪。

5、西红柿

吃新鮮的西红柿能够 有利排尿及除去脚部疲倦，降低水肿的问题，如果是直接生吃得话，实际效果就更强。