百合是一种花，百合花非常的漂亮，不过同时，百合的花瓣也是一种很好的食物，百合的花瓣营养丰富，有许多对人体有益的元素，那么请问百合一天吃几办好?百合的功效与作用是什么?百合的做法是什么?下面小编为大家讲解。
    百合一天吃几办好
    正常人一天吃上二三十克的百合就可以了，百合是一种寒性的食物，不可以一次性吃太多，正常人一天食用20-30克左右是比较合适的，这样才不会因为吃的过多而出现身体不适的情况。
    吃百合的注意事项
    1、百合不可以与猪肉、羊肉一起吃，这主要是因为百合与猪肉、羊肉这两种食物相克，要是在一起食用的话可能会出现腹泻、腹痛，甚至是食物中毒的现象。
    2、身体虚寒、脾胃虚寒、风寒感冒以及虚寒出血的人不适合食用百合。因为百合的性质偏寒，这些人群食用百合可能会使体内的寒气加重，不利于身体的恢复。
    3、经常性拉肚子的人不适合食用百合。百合中含有的纤维素含量比较丰富，会促进肠道的蠕动，有帮助排便的作用，对拉肚子的人来说是一种负担。
    4、对百合过敏的人群也不要食用百合。虽然说吃百合有很多的好处，但是百合属于过敏原，对百合过敏的人来说，食用百合可能会出现皮肤瘙痒、红肿等症状。
    百合的功效与作用
    1.润肺止咳
    百合的营养价值很高，有许多对人体有益的成分，百合甘凉清润，能够对肺部与心脏起作用，可以清肺润燥止咳，清心安神定惊，治肺阴虚的燥热咳嗽，肺虚久咳、痰中带血、劳嗽咯血等，为肺燥咳嗽、虚烦不安所常用。
    2.宁心安神
    百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。
    3.美容养颜
    百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。
    4.防癌抗癌
    百合含多种生物碱，对白细胞减少症有预防作用，能升高血细胞，对化疗及放射性治疗后细胞减少症有治疗作用。百合在体内还能促进和增强单核细胞系统和吞噬功能，提高机体的体液免疫能力，因此百合对多种癌症均有较好的防冶效果。
    百合的营养价值
    1.百合含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、镁、锌、硒、维生素B1、维生素B2、维生素C，泛酸、胡萝卜素等营养素。
    2.还含有一些特殊的营养功效成分，如秋水仙碱、百合甙AB等多种生物碱。
    百合的做法
    一、百合莲子汤
    做法：将干百合，干莲子和黄花各用温水洗净，放入盆内加清水，蒸熟后加入冰糖，再蒸化冰糖即可。早晚空腹时喝。
    疗效：此汤有润肺，养神，健肤，美容之功。百合花，别名野百合，字百合，夜百合，用它做出的汤和用它做出的漂亮的菜一样清香可口，一样健肤美容。
    二、绿豆百合粥
    原料：免淘优质粳米50克，绿豆50克，干百合15克，大枣10只。
    制法
    1.粳米用水轻漂1次，绿豆，百合洗3遍，大枣洗净去核，共放高压锅内;
    2.加水1500～2000毫升，用大米煮至上气，加盖继续用小火焖20分钟。
    3.停火后不开盖，自然放冷后食用。
    三、清热莲蓬汤
    材料：鲜莲蓬1个白莲子38克干百合38克炒扁豆38克赤小豆38克。
    调味料：盐适量
    做法
    ① 用3碗水把所有材料煲约2小时，下盐调味即成。
    ② 挖出莲蓬内的莲子，去除“衣”后可食用。
    四、百合田鸡汤
    材料：田鸡 2只 ;百合5钱 ;红萝卜1/2条。
    腌料： 盐 1小匙 ;米酒1/2杯 ;高汤 5杯。
    作法
    (1)田鸡购买已处理好的，洗净后切块，用热水略氽烫备用，干百合洗净浸泡3小时备用。
    (2)红萝卜去皮切成0.5公分圆片备用。
    (3)将所有材料及调味料、高汤等一起放入磁器炖具中加盖，放入电饭锅炖蒸约30分钟(外锅水放1杯半)蒸熟即可。
    结语：百合是一种很好的食物，同时它还拥有医药的价值，吃百合做的食物对人的身体有好处，上文为大家详细的讲诉了百合一天吃几办好，百合的功效与作用以及百合的做法，希望能够给大家带来一些知识。