几乎每个爸妈都担心一个问题：孩子营养跟不上，耽误了长身体。

特别是当看自家娃跟别的小孩一起玩，明显比别人矮半个头，心里特别不是滋味。

感觉自己的娃也不缺营养，为啥还是不长个呢？

其实孩子的生长发育跟4个因素相关：遗传、睡眠、运动和营养，其中营养吸收尤为重要！

爸妈们常常以为“吃得多=营养好”，实际上营养也是一门大学问，值得好好研究学习。

☆ 营养跟不上的3个原因 ☆

挑食

家里有个挑食的孩子，是每个爸妈最头疼的事情。

而且挑食的表现还是五花八门的：

有的孩子只吃蔬菜，有的只吃肉；有的从小吃饭就折腾，连哄带骗才能吃上好几口。

挑食导致了孩子摄入的营养成分单一，不利于生长发育。

营养未能吸收

补充的营养再好，也要孩子真正吸收了才有效。

有的孩子同样吃很多东西，可是依然是瘦瘦小小的，去检查才发现消化吸收有障碍。

哪怕吃得再好再丰富，也是无济于事。

食物提供的营养不全面

我们大人常常说要营养均衡，小孩也是一样的。

网上有很多精致的、有趣的“网红食谱”，看上去非常美好，但真的适合你家孩子吗？

宝宝在快速成长的过程中，会经历多个营养关键期。在不同的关键期里，具体的营养需求也不同。

☆ 不同阶段，如何平衡饮食？☆

0～12 个月 母乳为主

婴儿期（0～12 个月）是孩子的第一个生长高峰期。

在这个时期，母乳是最好的食物，它可以为宝宝提供比较全面的营养，妈妈应该尽可能地纯母乳喂养。

如果想要保证宝宝的营养全面，还要在母乳之外，每日补充 10 微克（400IU）维生素 D。

1～2 岁 家庭饮食+适度饮奶

1 岁后，宝宝的身体成长速度减缓，这时候挑食的问题可能就出现了。

在这个阶段，宝宝所需能量主要来源于辅食。

所以爸爸妈妈们要想办法提供多样化的辅食，保证宝宝的营养摄入。

除了食物，孩子还需要继续保证奶量摄入，一般维持在 500 mL 左右。

如果不能母乳喂养或母乳不足时，可用配方奶来补足奶量，以及搭配适合的奶粉伴侣来增强孩子的营养吸收。

（母乳有不可替代的优势，有条件的宝妈尽量选择母乳喂养）

2～3 岁 平衡膳食+保证奶的摄入

这个阶段的宝宝，膳食结构已经越来越接近大人了。

这个时候，宝妈可以考虑通过多种食物构成的平衡膳食来实现宝宝的营养均衡。

多选用营养高的食物，如乳制品、水果、 蛋类及坚果类等。尽量少吃或不吃油炸食品、甜食。

这个阶段也要保证奶的摄入，最好是从配方奶逐渐过渡到普通奶和奶制品。

☆ 这些喂养误区，爸妈别再犯了 ☆

米粥更有营养？

很多家长受传统观念的影响，特别喜欢给宝宝们吃米汤、粥、稀饭，认为这种食物更好消化。

实际上，这样的半流质食物的营养密度极低。

孩子可能看上去吃了一大碗，却没多少营养进肚，没过多久就饿了。

越烂的辅食越好吸收？

家长可能误以为，孩子没有长牙就不会咀嚼，从而特别喜欢给孩子吃流食和软食。

这样的做法同样是错误的，其实辅食期间就可以锻炼孩子的咀嚼了，让他们学会用牙齿或牙床练习磨碎食物。

这样不仅利于乳牙的发育，更是对孩子的语言能力发展也有极大的帮助。

水果可以替代蔬菜？

有的爸妈认为，孩子不吃蔬菜，吃水果也可以补回来。

这样的想法是错误的，水果与蔬菜虽然都富含维生素，但是成分和所提供的营养还是有差异的：

大部分蔬菜的矿物质、膳食纤维、微生物等含量高于水果。水果中的糖分、有机酸是比蔬菜高的。

所以总结来说，蔬菜和水果是不能互相替代的。

☆ 多点营养，为孩子成长加分 ☆

其实给孩子补充营养是一门长期的必修课，在补充全面营养的同时，也要考虑孩子能有效吸收。

小金旦奶粉伴侣可以从4个方面助力宝宝营养吸收。

营养全面，宝妈更省心

平时变着花样做辅食，实在很烧脑，而且也难以做到营养全面。

小金旦不仅含有多种微生物、宝宝必须的微量元素，还有多种活性营养成分。

甄选乌鸡蛋黄油，含有源于泰和原种乌鸡蛋的全部精华，包括脂溶性维生素A、E；微量元素钙、锌、镁；磷脂，以及ω-3不饱和脂肪酸α-亚麻酸、DHA、ω-6不饱和脂肪酸、二高-r-亚麻酸、亚油酸、r-亚麻酸等多种天然活性营养素。

富含亚油酸，营养吸收没烦恼

还不知道亚油酸对娃有什么好处？

它是最常见的 omega-6 脂肪酸，一种必需的多不饱和脂肪酸，是健康饮食的重要组成部分，对宝宝的免疫系统和新陈代谢特别有益。坚果、种子和植物油也含有亚油酸。

小金旦富含亚油酸，有效优化婴幼儿营养、生长和吸收效率，营养吸收好。

婴儿配方的营养搭档

小金旦是婴儿配方奶粉的营养搭档，脂肪酸比例分布与人乳脂肪酸比例分布极其相似，有效调节婴儿配方脂肪酸营养不足，增强营养吸收效果，让肠道营养吸收更加充分有效。

（注意：母乳有不可替代的优势，有条件的宝妈尽量选择母乳喂养）

成分天然安全，爸妈更安心

 

小金旦经历二十年发展历程，获得上海四大儿科医院专家认可、2003年上海市营养学会认证，成分天然、安全、无副作用，可按规定的剂量长期服用。

营养多一点，助力宝宝健康成长