导语：由于越来越多的人专注学习而忽略了体育运动的重要性，越来越多的人因为工作忽略了身体的保养，因此，人们的身体素质越来越差，所以，加强体育锻炼对我们来说非常重要。

之前我们选择锻炼的方式很多，如：去公园溜溜圈、打打球等，而近三年来越来越多的城市遭遇新型冠状病毒的侵蚀，学生没有了去户外活动的条件，在人们的智慧下，没有条件也要创造条件，因此，大家开始在家锻炼。

近期来网上 突然被人尽皆知，原因是他通过跳《本草纲目》让越来越多的人跟随他一起动了起来，不分年龄性别，在家上网课的学生也开始行动，跟他一起“摆动”了起来，孙卓就是这样的一位学生，带领全家一起跳“毽子操”，连他的父亲也被妈妈要求一起来。

孙卓带动全家人一起跳 “毽子操”

孙卓从回家从未离开网友们的目光，在“认亲仪式”时更是都送上了满满的祝福，孙爸孙妈在寻找多年终于找回他后把他视为珍宝，想要努力弥补对他的愧疚， 更是在学习上帮助他补习英语，家人在生活和学习上的照顾，让他感受到了家人的温暖。

先前孙卓身体检查时发现身体介于健康和疾病之间，需要调理，家人便和他一起锻炼，不学习的时间全家一起做运动， 一马当先担起了 的责任，和弟弟们一起进行家庭活动。

随着 的家喻户晓，全家人一起跳 “毽子操”，全家一起运动，温情满满，连孙爸都没能“幸免”，一起加入健身活动。

视频中孙卓和妈妈一样身穿白色T恤，下身穿着短裤，认真的跟着电视里面播放的 一起跳毽子操，画面温馨，一家人整整齐齐，无比认真。

从视频中可以看出，孙家人随着《本草纲目》的节奏一起开心的跳，但是细心的网友发现这其中少了孙海洋的身影。

其实孙海洋现在也是无比的忙碌，忙生意、照顾家庭还要协助警方寻找“被拐儿童”，不过即使这样，孙妈也没有“放过”他。

孙爸想在一旁静静的看着，不想参与此次“家庭团建”活动，但是一家人就是要一起走，因此，在孙妈的“淫威”下，孙爸被迫一起团建。全家人整整齐齐一起守在电视机旁化身“ 男孩女孩”做运动。

网友看着孙家锻炼的视频，发出了一阵阵“嚎笑”，被迫营业的孙海洋身体僵直，四肢不协调，同时，这届网友的眼光毒辣，发现孙卓充分“遗传”了爸爸的基因，同样的肢体不协调，不得不说，基因的力量真是相当的强大。

其实，在现在学习压力如此大的情况下，孙卓的父母能够和他一起锻炼是非常难能可贵的，大背景下，尤其是高中生，越来越多的家长都只看重孩子的学习成绩忽略了对孩子的体育锻炼。

并且全家一起做运动这种方式，是一种非常好的“团建方式”，能够亲子互动，促进亲子之间的感情，所以家长有时间还是应该多陪伴孩子，不要总因为玩手机、忙工作等忽视对孩子的陪伴。

亲子时光总是温暖欢乐的，孙卓也不复刚回到家时的拘谨、稳重，越来越有了这个年纪的孩子应该有的活泼、阳光，一步步变好，这都有益于孙家温馨的家庭氛围，温暖的家人们慢慢的融化了孙卓的心，让他即使在这个家缺席了十四年却好像从来没有离开过一样，在这个家里面越来越好。

慧眼的网友们还发现，孙卓的外在形象也发生了很大变化，驼背的问题得到了明显改善，外在形象的改变离不开内心的改变，孙卓回家之后明显的变得自信、乐观，和家人一起和睦相处，课余时间，家庭一起锻炼、玩耍，温馨的家庭氛围能治愈一切，孙卓的改变也让我们很多人由衷的为他感到开心。

在我看来，孙卓一步步的变化，都离不开温馨的家庭氛围，离不开家人的耐心陪伴，爸爸妈妈生活上的呵护、 学习上的帮助，都让孙卓越来越快的融入到了这个温暖的家庭。

相信孙卓在孙家温馨的家庭氛围下会越来越好，对于我们大多数人来说，在竞争如此激烈的年代，我们还是要分一点时间给自己的家人，多一些温暖与呵护。

不过对我们来说，很重要的一点是，体育锻炼要讲究循序渐进，不能一口吃成一个胖子，在体育锻炼时找到适合自己的方法，是很重要的。